陪训（捉虫）（1 / 2）

要知道,作为一个一米七几的姑娘，叶茹茹的体重只有一百斤左右。

更别提她还是个运动员——肌肉的密度可比脂肪高多了，她能在几个项目登顶,肌肉自然是不缺的,差就差在体脂上。

没控制饮食的时候,叶茹茹体脂率只有十几,如今更是噌噌往下掉。

赛前这段时间训练累,她的体脂率掉得有点危险,何昭宇有点担心她的身体。

这个年纪的小姑娘脸上都有点婴儿肥,叶茹茹的脸蛋虽然软,但要是想捏根本捏不起来。

总之在他们一群人的商量下，决定让叶茹茹暂时恢复从前的食谱。

何昭宇把一只大虾夹到她碗里，用一种慈爱的眼神看着她。

仿佛在看家里下蛋最勤快的老母鸡。

“谁说短程选手就不能练耐力了？”他笑着说,“喻才知这两个月就是给你做试验的，现在该你了。”

叶茹茹：？

不过他们最近确实在搞什么试验，这个她知道。

据说是上面派来的国家级科研团队,一群人在Z省省队待了两个月，每天都拿着本子和电脑坐在池边,看着他们在水里一趟趟游来游去。

虽然这段时间练耐力比较多，但喻才知的短程爆发力并没有下降多少,反而在全国冠军赛游出了新的赛会记录，47秒62。

在一个奥运周期中，选手状态都有起伏,此时应该正处于低谷,喻才知却能游出这样的成绩,已经非常不错。

他在伦敦奥运会创下的亚洲记录是47秒51,但此时他和叶茹茹一样,都还没上高原。

“让你们练长程，不是为了比赛拿牌，而是为了综合实力，以后你就懂了。”何昭宇说。

小姑娘还愣着，旁边伸过一只手，把她盘子里的大虾拿走了。

几秒过后，还回来一只剥得完整干净的虾仁。

叶茹茹甚至都没发现，过了一会儿她低头，发现碗里有一只虾，欣喜地吃了。

“行吧，那就练吧。”小姑娘心情还不错，爽快地妥协。

何昭宇眼神复杂地朝旁边瞄了一眼，喻才知抬起眼皮，在对视的时候毫不掩饰，朝他一笑。

啧。

没想到他一个单身三十多年的人，居然有朝一日会被自己两个学生秀到。

……

回到Z省，训练内容果然做了不少调整，叶茹茹现在每天都主要练长距离。

不过为了维持爆发力，每天还是会额外安排几组50米冲刺，蝶泳和蛙泳是重中之重。

众所周知，游长距离和短距离的选手在训练内容上有很大差别，叶茹茹还从来没这样练过。

感觉每天下了水就一直不停地游，几乎没有多少休息的时间。一组游完，抬头看表，训练时间都过去大半了。

她戴着骨传导耳机和呼吸管，边游边听着何昭宇在岸上叨叨。

呼吸管这种东西简直是练自由泳的神器——自从她发现游不好管子会进水之后，平时每一下动作都变得小心翼翼。

因为管子总共就那么长，初学者可能习惯抬头游，才会有着管长够用的错觉。

事实上他们专业运动员的头都压得很低，管口几乎贴着水面。

一旦身体两侧转动不一致，或者划臂有问题，管口就会没入水中。

“啊啊啊……！”

呼吸管实在是种容易让人疯掉的东西。

何昭宇在岸上叉着腰，满意极了。

之所以用呼吸管训练，原本就是为了让运动员专注自己的动作，最适合叶茹茹这样的令人操心的家伙。

以前练短程的时候，她的训练量和队里其他人比起来并不算多，但是自从练了长距离，每天至少两万打底。

这还不是在练体能，就只是基础训练量。

练了一段时间，进行了两次测试。

何昭宇掐着表，看着小姑娘从远处冲过来，脚下水花翻飞，划臂动作快速有力。

叶茹茹伸手触壁，他按下手中的秒表。

“滴。”秒表发出清脆的声音。

“1分56秒07。”何昭宇念完后评价，“游得还行。”

叶茹茹扒着岸边，胸前起伏，呼呼喘着气。

太累了。

这可是在当天训练结束后进行的测试，她能游出这个成绩实在是谢天谢地。

上次她测了个1分56秒6，还被何昭宇罚了400米……

说实话，何昭宇有时候也挺严的。

而且他今年和不少教练进行了学习和交流，教学方式改变了不少。

“走，上高原去。”何昭宇大手一挥。

他数着时间，如今已经六月末，七月，八月……青奥会没剩多久了。

今年“小奥运”的备战虽然累了点，但希望到时候能得到一份满意的答卷。

今年高原训练依然在Q省，这边基地设施比较新，海拔比K市稍高点。

训练过程很顺利，然而中途他们接到了通知，参加青奥会的小运动员们都要去北体大集训。

这里点名的当然是叶茹茹。

——对于小运动员们来说，他们只有极少数是国家队成员，其余都来自各个省队，这次